mayef
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久坐和看电视时间与全因死亡、心血管疾病、癌症和2型糖尿病发病高风险相关，是独立风险因素。久坐事件每天每增加1小时，心血管疾病发生风险增加4%，癌症增加1%，全因死亡风险增加4%。分层分析显示，在大多数静态活动人群中，高BMI、糖尿病和高血压高风险者进一步增加全因死亡率，而较高身体活动水平(10.1\~19.9MET-h/w)降低全因死亡风险。 全因死亡和CVD死亡风险增加的久坐时间阈值是6\~8h/d，看电视时间阈值是3\~4h/d。 ——[《中国居民膳食指南科学研究报告（2021年）》](https://www.chinanutri.cn/yyjkzxpt/yyjkkpzx/yytsg/zgjm/202103/P020210311486742870527.pdf)- p43
[世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014947-chi.pdf)
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Same on [DeepSeek-R1-0528-Qwen3-8B-GGUF](https://huggingface.co/unsloth/DeepSeek-R1-0528-Qwen3-8B-GGUF/tree/main)